Beckenboden-Intensiv-Gymnastik

 
Nach der Geburt können vermehrt Probleme mit dem Beckenboden auftreten.

In diesem Kurs wird der Beckenboden daher intensiv gekräftigt und geschult. Es werden Techniken vermittelt, durch welche beckenbodenschonend gearbeitet wird und wie Lasten gehoben werden.

Ein Ziel des Kurses ist es, beckenbodenbelastende Tätigkeiten (z.B. durch langes Stehen, krummes Sitzen, schweres Heben, falsches Bauchmuskeltrainig) zu erkennen und zu lernen, diese in Zukunft zu vermeiden.

Eine beckenbodenschonende Technik bei Husten und Niesen ist ein weiteres Lernziel.
 
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